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    2. 焦作市精神病院(焦作市安康醫院) 
      焦作市心理衛生中心

      抑郁癥預防注意事項有哪些

      瀏覽: 作者: 來源: 時間:2019-08-05 分類:醫院動態
      我們只有擁有了一個健康的身體才能更好的工作和生活,所以我們應該要預防一次常見疾病的發生,而抑郁癥的出現會給我們帶來很大的危害,抑郁癥給患者朋友的生活方面帶來了困擾,也會帶給他們相當嚴重的危害,而且會帶給患者特別嚴重的精神障礙,抑郁癥是可以及早進行預防的,希望朋友們要深入了解相關的預防辦法,接下來帶大家了解一下此病的預防措施有哪些呢。

      我們只有擁有了一個健康的身體才能更好的工作和生活,所以我們應該要預防一次常見疾病的發生,而抑郁癥的出現會給我們帶來很大的危害,抑郁癥給患者朋友的生活方面帶來了困擾,也會帶給他們相當嚴重的危害,而且會帶給患者特別嚴重的精神障礙,抑郁癥是可以及早進行預防的,希望朋友們要深入了解相關的預防辦法,接下來帶大家了解一下此病的預防措施有哪些呢。

        中年朋友在更年期中,由于生理和心理上的一系列巨大變化,性格上趨于暴躁、敏感、多疑、固執等,一旦有不良因素刺激,極易誘發抑郁癥出現。因此更年期抑郁癥的預防就在于情緒克制和自我調節。社交宜廣泛忌自閉也是屬于成年人抑郁癥的預防之一,中年朋友需要面對的責任多,心理壓力大,內心有許多煩悶苦于無處訴說。因此預防更年期抑郁癥就是要保持適當的社會接觸,多與他人交流,多想一些開心的事,保持良好的心態。

        抑郁癥患者的飲食宜營養忌刺激,從日常飲食的角度著手預防更年期抑郁癥,專家表示,中年朋友在飲食上不可偏嗜,宜食易消化富于營養的食物,且要定時定量。抑郁癥的預防可以多食用高鈣、高蛋白類食品。需要注意的是,更年期婦女不要吸煙和飲用刺激性飲料,有證據顯示過度飲酒會導致抑郁癥的出現。抑郁癥的預防應堅持合理運動:運動能加強人體的新陳代謝,疏泄負性心理能量,有效防止抑郁癥的發作,運動還有助于增強體質,產生積極的心理感受,能較快地提高情緒、消除抑郁的一系列癥狀。

        抑郁癥的預防應避免不良事件影響:生活中,我們要學會以積極的心態應對挫折,可以從以下幾個方面加強心理素質鍛煉:保持良好的溝通意愿和多種自我表達模式,擁有良好的睡眠品質,培養溫和、樸實的生活態度,進行適當的休閑運動,有意識地停止不良情緒和思考,不斷地自我充實準備并保有一顆期待的心。

        抑郁癥的預防應營造快樂童年:童年的不幸遭遇對抑郁癥的發生有明顯影響,很多抑郁癥患者都可追溯到童年的不快經歷,所以父母應關愛子女,關注其成長,給孩子一個有安全感的家,盡量避免子女在童年期遭受精神創傷。重視遺傳因素:抑郁癥的預防方法之一是避免遺傳因素的作用,因此在擇偶時應謹慎,盡量選擇家族中無情感障礙等精神病史,無人格異常、自殺、酗酒等病史的對象,以達到優生優育。

        其實抑郁癥這種疾病是可以通過預防來進行避免的,抑郁癥在當前來看相當的普嚴重,一旦發病會影響患者平時的生活,因此讓患者出現了較嚴重的精神障礙,所以說大家要注意進行抑郁癥的相關預防。


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